Ağlayarak rahatlayın!

Ağlayıp rahatlamayı tavsiye edenleri sıkça duyuyoruz, lakin birtakım vakitlerde gözyaşlarımızı hür bırakmakta zorlanıyoruz. İçsel bir boşalmayı yaşamak için tekliflere göz atmak, duygusal yüklerimizi hafifletmek için kıymetli bir adım olabilir.

1. Derin nefes almak, zihinsel ve duygusal dengeyi sağlarken, duygusal boşalmaya da kapı aralayabilir. Nefes çalışmaları yaparak rahatlayabilir yahut gözyaşlarına boğulabilirsiniz.
2. Dışarıda yürüyüş yapmak, zihin ve ruh sıhhatiniz üzerinde olumlu tesir yaratır. Niyetlerinizle baş başa kalarak içsel çatışmalarınızı yüzeye çıkarmak için kusursuz bir fırsat sunar.
3. Seçtiğiniz bir şarkıyı dinleyerek hislerinizi özgür bırakabilirsiniz. Müzik, ruh halinizi etkileyerek gözyaşlarınızın akmasına neden olabilir.
4. Egzersiz, duygusal enerjiyi özgür bırakmanın tesirli bir yoludur. Yoga, boks üzere aktiviteler, içsel gerginliğinizi azaltarak ağlamanıza yardımcı olabilir.
5. Üzücü bir öykü okumak, duygusal yüklerinizi hafifletir. Kıssanın akışına kapılıp gözyaşlarınızı hür bırakabilirsiniz.
6. Duş alarak yalnız kalmak, hem fizikî hem de ruhsal bir paklık sağlar. Suyun akışıyla birlikte gözyaşlarınız da özgür kalabilir.
7. Duygularınızı açabileceğiniz bir arkadaş yahut aile üyesiyle konuşmak, içsel yüklerinizi hafifletebilir. Bu samimi konuşmalar gözyaşlarını tetikleyebilir.
8. Kendinizi tabir etmek için yazı yazın. Bir mektup kaleme almak, hislerinizi dışa vurmanıza ve ağlamanıza yardımcı olabilir.
9. Basit esneme hareketleri, gözyaşı kanallarını uyarır ve gözyaşlarınızın akmasına yardımcı olabilir.

Gözyaşlarınıza baskı yapmamalısınız. Gayeniz yalnızca kendinizi daha yeterli hissetmek. Şayet gözyaşlarınız akmıyorsa, tahminen de şu an için ağlayacak bir sebep yoktur. Bedeninize inancın ve ona gereksinimi olduğu duygusal rahatlamayı sağlamak için yardımcı olun.

Duygusal, Göz, Serbest,