Her mevsim tertemiz! Çok terleme ile baş etmenin yolları

Aşırı terleme, günlük hayat kalitesini olumsuz etkileyen, toplumsal ortamlarda rahatsızlık yaratan ve kendine itimadı zedeleyen yaygın bir sıkıntıdır. Bu durum, tıbbi ismiyle hiperhidroz olarak bilinir ve bedenin makul bölgelerinde, bilhassa el, ayak, koltuk altı ve yüz bölgesinde çok ter üretimi ile kendini gösterir.

Aşırı terleme genetik faktörlere, hormon dengesizliklerine ya da çeşitli sıhhat problemlerine bağlı olarak ortaya çıkabilir. Neyse ki, bu durumla başa çıkmak için birçok usul ve tahlil yolu bulunmaktadır.

Aşırı Terlemeyi Engellemenin Yolları

1. Günlük Hijyen ve Temizlik

Düzenli Banyo: Günlük olarak duş almak, bedeninizdeki bakteri oluşumunu engelleyerek terlemenin kokusunu azaltır.

Doğru Sabun Kullanımı: Terlemeyi denetim altına almak için antibakteriyel sabunlar tercih edebilirsiniz.

2. Antiperspirant ve Deodorant Kullanımı

Antiperspirantlar: Bu eserler ter bezlerini bloke ederek terleme ölçüsünü değerli ölçüde azaltır. Geceleri kullanmak daha tesirli olabilir.

Deodorantlar: Makus koku oluşumunu engelleyerek, toplumsal ortamlarda daha rahat hissetmenizi sağlar.

3. Giyim Seçimi

Nefes Alabilen Kumaşlar: Pamuk, keten üzere nefes alabilen doğal kumaşlardan yapılan kıyafetler terlemeyi azaltır.

Kat Kat Giyinme: Soğuk havalarda terlemeyi azaltmak için kat kat giyinmek, gerektiğinde katmanları çıkararak sıcaklığı dengelemenize yardımcı olur.

4. Beslenme Düzeni

Baharatlı Besinlerden Kaçınma: Çok terlemeyi tetikleyen yiyeceklerden, bilhassa baharatlı ve sıcak besinlerden kaçının.

Kafein ve Alkolden Kaçınma: Kafein ve alkol, terlemeyi artıran unsurlardır. Bu unsurları sınırlamak terlemeyi azaltabilir.

5. Gerilim Yönetimi

Meditasyon ve Yoga: Gerilim, çok terlemeyi tetikleyebilir. Meditasyon, yoga üzere gevşeme teknikleri gerilim düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Derin Nefes Alma: Gergin anlarda derin nefes alarak bedeninizi sakinleştirebilir, terlemeyi azaltabilirsiniz.

6. Medikal Tedaviler

Botoks Uygulamaları: Botulinum toksini (botoks), çok terleme tedavisinde tesirli bir formüldür. Ter bezlerinin sinirsel uyarımını azaltarak terlemeyi büyük ölçüde durdurur.

İlaç Tedavileri: Çok terleme için hekiminizin önerdiği birtakım ilaçlar kullanılabilir.

Cerrahi Müdahale: Şiddetli olaylarda, hudutları bloke etmek için cerrahi yollar tercih edilebilir.

7. Doğal Yöntemler

Elma Sirkesi: Doğal bir antiperspirant olarak bilinen elma sirkesi, terlemeyi azaltmak için kullanılabilir. Terleyen bölgelere direkt olarak uygulanabilir.

Adaçayı: Adaçayı çayı, çok terlemeyi önlemeye yardımcı olabilecek doğal bir bitkidir.

Aşırı Terlemeyi Engellemek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Günlük rutinleri takip edin: Hijyen ve uygun kıyafet seçimi günlük ömürde terlemeyi kıymetli ölçüde azaltabilir.

Diyetinize dikkat edin: Baharatlı ve sıcak yiyeceklerden kaçının.

Düzenli olarak doktor kontrolüne gidin: Aşırı terlemenin altında yatan bir sıhhat sorunu olup olmadığını öğrenmek için hekiminize danışın.

Aşırı Terleme, Günlük, Kat, Ter,